Glamping Farm

Nakon manje od 7 mjeseci discipline, zdravog mediteranskog keta i povremenog posta, skinuo sam više od 45 kilograma u svojoj 56. godini! Moj "balkon" od trbuha pao je sa 125 cm na današnjih 103 cm, a krvna slika i tlak su mi bolji nego ikad. Mnogi od vas su me u komentarima i porukama pitali: "Kako si to uspio? Što točno jedeš? Kako vježbaš, a da te ne bole zglobovi u ovim godinama?" Kako bih vam svima pomogao da napravite isti zaokret, sve svoje znanje, pogreške, trikove i rad s građevine i imanja pretočio sam u svoj prvi, praktični priručnik: 📖 "MOJIH 7 MJESECI DO NOVOG ŽIVOTA" (Kako sam u 56. godini skinuo više od 45 kg, zategnuo trbuh i vratio zdravlje bez teretane) Knjiga ima 10 stranica s velikim, jasnim fotografijama mog napretka i obroka, a u njoj vam donosim: ✅ Moju osobnu priču sa građevine, strojeva i mog imanja u Štriki. ✅ Točnu formulu posta 18/6 i kako izdržati teški fizički rad na prazan želudac uz nevjerojatnu energiju. ✅ Moju keto kuh...

Gorivo za tešku mehanizaciju! Danas sam kuhao za bageriste

Kada radite u građevini i upravljate bagerima, prva stvar koju naučite jest da vam ujutro ili nakon produženog radnog dana treba konkretno, moćno gorivo. Ali nakon što sam skinuo preko 45 kilograma, izbacio sam pekare i naučio hraniti svoje mišiće na pametan način. Danas vam donosim recept za obrok koji me drži sitim satima, a gotov je za manje od 10 minuta. Nazvao sam ga Kajgana za bageriste . Ovdje nema dodanih industrijskih masti. Sve se prži na čistoj, mirisnoj masnoći domaće slanine. Spojio sam 3 jaja, 45 g slanine, 120 g tikvica iz vrta i čak 110 g polutvrdog sira koji se na kraju savršeno rastopio preko svega pod poklopcem. Rezultat? Preko 50 grama čistih bjelančevina za moje mišiće i samo 3,6 g ugljikohidrata! Ovo je prava, izvorna hrana za radne ljude koji drže do svoje discipline i zdravlja. Cijeli recept i točne gramaže pročitajte u nastavku mog bloga, a ako želite napraviti potpuni zaokret u životu, moj kompletni priručnik od 10 stranica vas čeka u privatnim porukama! Dobar...

Kreću novi građevinski projekti i funkcionalni treninzi

Nakon ljetne stanke i razdoblja u kojem sam se maksimalno posvetio uređenju svoje Glamping farme, privatnih trim staza i poljoprivrede, došlo je vrijeme za pokretanje teške mašinerije. Građevinska sezona za moju tvrtku Texo službeno je otvorena na najbolji mogući način – ugovaranjem ozbiljnog i zahtjevnog projekta izrade autohtonog istarskog suhozida! U ovaj projekt ulazim u životnoj formi sa stabilnih 77,0 kg i preko 45 kg čistog minusa u odnosu na veljaču, kada me bageristički "balkon" od 122,5 kg gušio pri svakom pokretu. Moja stroga mediteranska keto prehrana, post 18/6 i pijenje preko 4 litre vode pružaju svakoga dana mom tijelu neprekidnu vojničku energiju, bez ikakvih padova koncentracije. Prvi dan je rezerviran za pripremne radove – iskop baze temelja od 15 centimetara i ručno polaganje prvih, najkrupnijih komada kamena u bazu zida. Fizički rad na gradilištu i suhozidu službeno postaju moji glavni i najmoćniji funkcionalni trening snage u sagi o novom životu. U pril...

Povratak u formu života - Zašto sam nakon 24 godine ponovo istrčao na svoju NOVU trim stazu

Zašto sam nakon 24 godine ponovno istrčao na svoju trim stazu i krenuo prema novom, ekstremnom sportskom izazovu! U veljači ove godine sjedio sam na bageru sa svojih 56 godina i 122,5 kilograma . Svaki pokret bio je težak, a disanje otežano. Donio sam odluku o potpunom zaokretu – ušao sam u zdravi mediteranski keto stil života, uveo post 18/6 i svakodnevne kućne treninge. Danas, sa stabilnih 76,9 kg (preko 45 kg čistog minusa!) , osjećam energiju i lakoću koju sam mislio da sam zauvijek izgubio. No, tko je jednom prošao specijalnu obuku i vojnički dril, u sebi zauvijek nosi taj kod i želju za pomicanjem granica. Kada jednom pobijediš kilograme, tvoj um prirodno traži iduće brdo koje treba osvojiti. Proteklih dana sjeo sam na malčer i na svom imanju u Štriki samostalno uredio tri službene trim staze: Bijelu 500 m , Zelenu od 1.000 metara + 500 i Crvenu od 1.500 metara + 500 . Kada sam završio s radom, stao sam na start i napravio nešto što nisam učinio pune 24 godine – istrčao sam ...

Domaći keto krekeri od tikvica! 🥒✨

ü Kalorije: 497 kcal ü Proteini: 20,2 g ü Masti: 40,6 g ü Ugljikohidrati: 15,4 g SASTOJCI: 230 g tikvica narezane na krugove debljine oko 3 mm (oko 40 kom) 50 g bademovog brašna 20 g kokos brašna 30 g parmezana 2 jaja 3 žlice masti, sol, ostalo po ukusu POSTUPAK: ü Tikvice narežite na kolutove debljine oko 3 mm, posolite te upijte višak tekućine ubrusom nakon 10 minuta ü Mast zagrijte jako u dubljoj tavi ü U jednoj posudi pomješajte brašno i što sitnije nariban sir, veći dio smjese odvojite na posebni tanjur ü Razmutite jaja kojima možete dodati sol i papar po želji ili mljevenu papriku ü Suhe tikvice uvaljajte u smjesu, zatim u jaja i ponovo u smjesu sa strane te polažite u vruću mast i okrenite nakon nekoliko minuta ü Tikvice vadite na debeli sloj ubrusa kako bi se mast upila u papir ü Poslužite uz umak po želji, zelenu salatu i dodatne proteine po potrebi Količina vam je...

Total Pageviews

Powered by Blogger

MyGlampingFarm