Skip to main content

Glamping Farm

MY KETO EXPERIENCE

Search This Blog

Home

Showing posts from December, 2022

Posts

Croatia is finally fully open, euro money is coming and border controls are leaving

on December 25, 2022

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

KAKO SAM JA USPIO SMRŠAVITI

ZA DETALJE SE PREDBILJEŽITE

ZA KONTAK U VEZI NARUDŽBE

Name

Email *

Message *

Popularno na blogu

🚨 MOJA PRVA KNJIGA JE SLUŽBENO VANI! 🚨 (Od 122,5 kg na bageru do 76,9 kg i ravnog trbuha!)

Nakon manje od 7 mjeseci discipline, zdravog mediteranskog keta i povremenog posta, skinuo sam više od 45 kilograma u svojoj 56. godini! Moj "balkon" od trbuha pao je sa 125 cm na današnjih 103 cm, a krvna slika i tlak su mi bolji nego ikad. Mnogi od vas su me u komentarima i porukama pitali: "Kako si to uspio? Što točno jedeš? Kako vježbaš, a da te ne bole zglobovi u ovim godinama?" Kako bih vam svima pomogao da napravite isti zaokret, sve svoje znanje, pogreške, trikove i rad s građevine i imanja pretočio sam u svoj prvi, praktični priručnik: 📖 "MOJIH 7 MJESECI DO NOVOG ŽIVOTA" (Kako sam u 56. godini skinuo više od 45 kg, zategnuo trbuh i vratio zdravlje bez teretane) Knjiga ima 10 stranica s velikim, jasnim fotografijama mog napretka i obroka, a u njoj vam donosim: ✅ Moju osobnu priču sa građevine, strojeva i mog imanja u Štriki. ✅ Točnu formulu posta 18/6 i kako izdržati teški fizički rad na prazan želudac uz nevjerojatnu energiju. ✅ Moju keto kuh...

Gorivo za tešku mehanizaciju! Danas sam kuhao za bageriste

Kada radite u građevini i upravljate bagerima, prva stvar koju naučite jest da vam ujutro ili nakon produženog radnog dana treba konkretno, moćno gorivo. Ali nakon što sam skinuo preko 45 kilograma, izbacio sam pekare i naučio hraniti svoje mišiće na pametan način. Danas vam donosim recept za obrok koji me drži sitim satima, a gotov je za manje od 10 minuta. Nazvao sam ga Kajgana za bageriste . Ovdje nema dodanih industrijskih masti. Sve se prži na čistoj, mirisnoj masnoći domaće slanine. Spojio sam 3 jaja, 45 g slanine, 120 g tikvica iz vrta i čak 110 g polutvrdog sira koji se na kraju savršeno rastopio preko svega pod poklopcem. Rezultat? Preko 50 grama čistih bjelančevina za moje mišiće i samo 3,6 g ugljikohidrata! Ovo je prava, izvorna hrana za radne ljude koji drže do svoje discipline i zdravlja. Cijeli recept i točne gramaže pročitajte u nastavku mog bloga, a ako želite napraviti potpuni zaokret u životu, moj kompletni priručnik od 10 stranica vas čeka u privatnim porukama! Dobar...

Kreću novi građevinski projekti i funkcionalni treninzi

Nakon ljetne stanke i razdoblja u kojem sam se maksimalno posvetio uređenju svoje Glamping farme, privatnih trim staza i poljoprivrede, došlo je vrijeme za pokretanje teške mašinerije. Građevinska sezona za moju tvrtku Texo službeno je otvorena na najbolji mogući način – ugovaranjem ozbiljnog i zahtjevnog projekta izrade autohtonog istarskog suhozida! U ovaj projekt ulazim u životnoj formi sa stabilnih 77,0 kg i preko 45 kg čistog minusa u odnosu na veljaču, kada me bageristički "balkon" od 122,5 kg gušio pri svakom pokretu. Moja stroga mediteranska keto prehrana, post 18/6 i pijenje preko 4 litre vode pružaju svakoga dana mom tijelu neprekidnu vojničku energiju, bez ikakvih padova koncentracije. Prvi dan je rezerviran za pripremne radove – iskop baze temelja od 15 centimetara i ručno polaganje prvih, najkrupnijih komada kamena u bazu zida. Fizički rad na gradilištu i suhozidu službeno postaju moji glavni i najmoćniji funkcionalni trening snage u sagi o novom životu. U pril...

Povratak u formu života - Zašto sam nakon 24 godine ponovo istrčao na svoju NOVU trim stazu

Zašto sam nakon 24 godine ponovno istrčao na svoju trim stazu i krenuo prema novom, ekstremnom sportskom izazovu! U veljači ove godine sjedio sam na bageru sa svojih 56 godina i 122,5 kilograma . Svaki pokret bio je težak, a disanje otežano. Donio sam odluku o potpunom zaokretu – ušao sam u zdravi mediteranski keto stil života, uveo post 18/6 i svakodnevne kućne treninge. Danas, sa stabilnih 76,9 kg (preko 45 kg čistog minusa!) , osjećam energiju i lakoću koju sam mislio da sam zauvijek izgubio. No, tko je jednom prošao specijalnu obuku i vojnički dril, u sebi zauvijek nosi taj kod i želju za pomicanjem granica. Kada jednom pobijediš kilograme, tvoj um prirodno traži iduće brdo koje treba osvojiti. Proteklih dana sjeo sam na malčer i na svom imanju u Štriki samostalno uredio tri službene trim staze: Bijelu 500 m , Zelenu od 1.000 metara + 500 i Crvenu od 1.500 metara + 500 . Kada sam završio s radom, stao sam na start i napravio nešto što nisam učinio pune 24 godine – istrčao sam ...

Domaći keto krekeri od tikvica! 🥒✨

ü Kalorije: 497 kcal ü Proteini: 20,2 g ü Masti: 40,6 g ü Ugljikohidrati: 15,4 g SASTOJCI: 230 g tikvica narezane na krugove debljine oko 3 mm (oko 40 kom) 50 g bademovog brašna 20 g kokos brašna 30 g parmezana 2 jaja 3 žlice masti, sol, ostalo po ukusu POSTUPAK: ü Tikvice narežite na kolutove debljine oko 3 mm, posolite te upijte višak tekućine ubrusom nakon 10 minuta ü Mast zagrijte jako u dubljoj tavi ü U jednoj posudi pomješajte brašno i što sitnije nariban sir, veći dio smjese odvojite na posebni tanjur ü Razmutite jaja kojima možete dodati sol i papar po želji ili mljevenu papriku ü Suhe tikvice uvaljajte u smjesu, zatim u jaja i ponovo u smjesu sa strane te polažite u vruću mast i okrenite nakon nekoliko minuta ü Tikvice vadite na debeli sloj ubrusa kako bi se mast upila u papir ü Poslužite uz umak po želji, zelenu salatu i dodatne proteine po potrebi Količina vam je...

Archive

October 20263
September 202623
August 20262
December 20221
January 20214

Total Pageviews

Powered by Blogger

MyGlampingFarm